Napijete sa mlieka s medom a vzápätí ste v krajine snov? Vždy to tak nefunguje. Mnoho vecí má vplyv na kvalitu nášho spánku, niektoré pozitívny, iné negatívny. Vonkajšie podnety, ako je svetlo a hluk, rušia pri zaspávaní a často sú príčinou toho, že napriek prijateľnej dĺžke spánku sa nedostaví výdatný hlboký spánok. Proti svetlu zvonku pomôžu hrubé
závesy, aké dostanete aj v obchode. Náš tip: zvoľte si svoje večerné rituály a nechajte vonkajší svet jednoducho pred dverami! Na druhý deň si vás opäť nájde a vy budete mať z neho viac, ak ste ráno v pohode a vyspatí!