Tipy, ako si vytvoriť svoj wellness doma

Jeden z hlavných trendov nasledujúceho roka bude premienanie nového či súčasného bývania na domáci wellness. Pocity pohodlia, bezpečia, harmónie a lásky sú jedny z najdôležitejších faktorov, vďaka ktorým sa ľudia radi vracajú domov. INšpirujte sa našimi tipmi, ako na to.

Koncept domáceho wellnessu sa už niekoľko rokov považuje za všestranný spôsob hľadania zdravého životného štýlu. Jednoducho povedané, ide o domácu starostlivosť o seba a rodinu, ktorá má blahodarné účinky na telo, dušu i myseľ.

Vytvorte si doma tichý kútik alebo izbu pre relax, kde dáte priestor vašim myšlienkam, čítaniu či meditácii. Takéto posvätné miesto vám môže pomôcť všetko zvládať s väčším nadhľadom. Ak nemáte priestor na vytvorenie samostatnej wellness oázy, pridajte do každej miestnosti prvky, ktoré budú na vás pôsobiť relaxačne. Spálňu premeňte na svoje útočisko. Rozmiestnite si po nej sviečky, nainštalujte si závesy, vďaka ktorým si vytvoríte intímne prostredie, ale aj zvýšite kvalitu spánku. Vo veľkej príručke závesov vám poradíme, ako na to. V obývačke to zas môže byť osobná knižnica s pohodlným kreslom alebo hojdacie kreslo umiestnené medzi kvetmi v rohu obývačky.

Dýchanie kvalitného vnútorného vzduchu je kľúčové pre dobré zdravie v každej izbe vášho domova. Znečistené ovzdušie môže spôsobiť bolesti hlavy, alergie, zápaly očí a iné. Okrem starostlivosti o vašu klimatizáciu, začnite používať zvlhčovač vzduchu alebo difuzér. Myslite aj na prítomnosť zelených rastlín u vás doma. Práve zelené rastliny v interiéri majú aj množstvo užitočných vlastností, ktoré pozitívne pôsobia na vaše zdravie: tlmia hluk, zvlhčujú vzduch a dokážu z neho pohltiť až 85 % škodlivín.

Spomedzi všetkých tipov pre zdravý domov tento sa vám nemusí zdať dôležitý. Denné svetlo pomáha uvoľňovať hormón nazývaný serotonín. Akú úlohu má v našom tele? Zdvihne vám náladu a pomôže sa lepšie sústrediť.

Ako prvý krok sa uistite, že vaše okná nie sú blokované rastlinami alebo nábytkom. Zaveste zrkadlá oproti oknám tak, aby odrážali svetlo. Ak sa rozhodnete pre zmenu interiérovej farby, použite skôr svetlú farebnú schému.

Nie je tajomstvom, že pojem wellness domov zahŕňa zdravé, uvedomelé stravovanie a cvičebné návyky. Váš domov môže byť skvelým miestom, ktoré vás inšpirujú k pravidelnému cvičeniu či zdravému vareniu.

Nemáte, kde cvičiť? Urobte si vo vašej domácnosti generálny poriadok, vytrieďte nepotrebné a nepoužívané veci. Po takejto „revízii“ sa vám určite uvoľní miesto pre karimatku na cvičenie jógy alebo strečing.

Týchto pár tipov vás môže naštartovať a motivovať k vytvoreniu zdravšieho domova. Zásadné však je prispôsobiť si to tak, aby ste sa cítili spokojne a komfortne. Mnoho ďalších inšpirácií a praktických tipov nájdete na našom blogu a sociálnych sieťach Facebook či Instagram.

Autor článku: Monika