Meditačný vankúš na jogu

Začiatok roka je ideálne obdobie nájsť si čas na seba a viac sa starať o svoje zdravie. Okrem vyváženej stravy, je dobré pridať pohyb a cvičenie. Ak ste milovníkmi pilatesu, jogy či meditácie, máme pre vás kreatívnu INšpiráciu.

Buďte IN a vyrobte si svoj vlastný vankúš na jogu! Nie je to vôbec ťažké. Takúto pomôcku si ľahko zmajstrujete podľa nášho DIY návodu.

Na výrobu sedacieho vankúša si vyberieme pevnejšiu látku, najlepšie poťahovú, vo farbe, aká sa nám páči. Aby bola naša pomôcka na cvičenie aj praktická, bude mať skvelú rúčku, ktorá uľahčí uchopenie vankúša pri presune na hodinu jogy či upratovaní.

Na začiatok si potrebné časti vystrihneme z textílií. Potrebujete dva kruhy s priemerom 33 cm a bočnú časť s rozmermi 99,5 cm x 17 cm. My sme si zvolili čalunícky zamat a taktiež využijeme staršiu zamatovú obliečku na vankúš.

Náš tip: Šablónu na obkreslenie si môžeme zadovážiť v obchode s kreatívnymi pomôckami alebo si ju vyrobíme z kartónu. Podľa nej vystrihneme jednotlivé časti z látky.

Je čas vytiahnuť šijací stroj. Začíname s bočnou časťou. Najprv si zošijeme začiatok a koniec obdĺžnika, ktorý nám vytvorí „telo“ vankúša. Látku zošijeme z rubu. V strede si však necháme otvor vo veľkosti 6 - 10 cm, ktorý budeme neskôr potrebovať na otočenie a plnenie vankúša.

Všetky časti vankúša teraz máme pripravené na zošitie. Teraz prišijeme k prstencu vrchný aj spodný diel. Nezabudneme nad miestom, kde budeme vankúš plniť, prišiť aj pútko na prenášanie. Uistíme sa, že je dostatočne dlhé, aby bolo možné ho pohodlne uchopiť.
Pri zašívaní pútka pridáme radšej asi 1 cm na švy.

Aby sa nám jednotlivé časti lepšie zošívali, prišpendlíme ich ešte pred samotným šitím. Okraje kruhových častí by mali presne sedieť na leme prstenca, aby sme dosiahli pekný pravidelný tvar. Akékoľvek nedokonalosti ľahko upravíme ešte počas šitia.

Keď máme vrchný diel prišitý, postupujeme rovnako aj pri prišívaní spodného. Po ušití vankúšik otočíme na líce vopred ponechaným otvorom.

A ide sa plniť! Cez nezašitú časť naplníme jogový vankúš najlepšie prírodným materiálom ako sú špaldové šupky či kapoková výplň. Vankúš plníme využitím lievika, ktorý si vytvoríme zrolovaním papiera.

Náš tip: Špaldové ľupky pri sedení naozaj dobre držia tvar a voňajú ako čerstvé seno. Navyše ich môžete po určitom čase jednoducho doplniť.

Keď je vankúš dobre naplnený, náš otvor uzavrieme skrytým matracovým stehom, ktorý sa ľahko naučíte podľa video návodu dostupnom na YouTube po zadaní tejto kľúčovej frázy.

Ste pripravení vyskúšať náš vankúš priamo v akcii? Nezabudnite, v zdravom tele, zdravý duch!